Zucchine: le proprietà, i valori nutrizionali e i benefici per la salute
Le Proprietà delle Zucchine: cosa sapere
Oggi vi parliamo di verdura, in particolare delle zucchine, e vogliamo introdurvi in un mondo nuovo, andando a scoprire quali sono le proprietà, i valori nutrizionali e i benefici di questa verdura per la salute. Tanti nutrizionisti consigliano di inserire nella propria dieta alimentare quantità giuste di verdura, senza esagerare ovviamente.
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I Valori Nutrizionali delle Zucchine: a chi sono consigliate
Le zucchine sono composte da potassio, vitamina C e i folati. Per darvi un quadro completo della caratteristiche di ciascuno di questi, leggete attentamente quanto stiamo per dirvi:
- Potassio: riduce la pressione sanguigna, contrasta l'azione del sodio e regola il battito cardiaco;
- Vitamina C: conosciuta anche come acido ascorbico, svolge un'azione antiossidante, protegge dai danni dei radicali liberi e mantiene i tessuti giovani;
- I folati: si tratta di provitamine che vengono convertite a livello intestinale in acido folico o vitamina B9.
I benefici delle Zucchine: consigli utili
Le zucchine presentano degli importanti benefici e, se mangiate nelle giuste quantità, possono dare un forte contributo al sostentamento del nostro organismo:
- Benefici per il cuore: sono consigliate in caso di ipertensione, aiutano ad eliminare il colesterolo in eccesso;
- Contrastano le infezione alle vie urinarie: grazie alla loro azione diuretica;
- Sono altamente digeribili: grazie alla loro composizione e alla consistenza;
- Sono utili in caso di stipsi: dal momento che sono lassative possono essere utilizzate in caso di stitichezza;
- Sono rilassanti: possono conciliare il sonno;
- Benefici per la pelle: contrastano le borse sotto gli occhi e possono prevenire le rughe sotto agli occhi.